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安全健康使用户外健身器材的知识

来源:本站 发布:admin 发布时间:2017/08/08

1、使用户外健身器材不要运动过量,这是为什么呢?因为以往不经?;蛘咚蹈静徊渭咏∩淼睦先嘶岢鱿峙そ?、扭腰的问题,可以解决的方法是热身10-15分钟左右再进行锻炼,可以起到预防的作用;2、老年人身患心血管疾病、椎动脉型颈椎病、耳石症、易晕车或晕船者不能使用一些户外健身器材,因此需要看下产品的使用说明来做相应的运动;3、要掌握好运动时间,这也是重要的,老人的锻炼时间最好在40分钟左右,不要超过1小时。

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